产妇发奶可以通过饮食调节，常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、丝瓜等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，具有补虚通乳的作用。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促进乳腺发育，帮助发奶。 4.花生：有养血通乳的功效。 5.丝瓜：能疏通经络，促进乳汁分泌。 6.茭白：富含维生素和矿物质，有利尿通乳的效果。 7.黑芝麻：富含多种营养物质，可补肝肾、益精血，促进乳汁生成。 产妇应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时保持良好的心态和充足的休息，有助于乳汁的分泌。

你好，增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

哺乳期的妈妈的膳食要做到花样品种多，搭配合理，摄入量充足，满足本身和哺乳时营养的需要。1：充足的水分，除饮水外，多吃流质食物，如鸡、鸭、鱼汤或配方奶粉。可在哺乳半小时后饮用，这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。2：保证优质蛋白的摄入，要有三分之一的蛋白质来自动物食品。3；膳食多样化，不挑食、不偏食，均衡营养摄入。4：多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌。