晚上睡觉经常打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、生活习惯等。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道，引起打鼾。减轻体重，通过合理饮食和适量运动，有助于改善打鼾。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，导致打鼾。建议采取侧卧睡姿。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，会使鼻腔通气不畅。积极治疗鼻部疾病，如使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、抗组胺药（如氯雷他定）等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会使咽部狭窄。必要时可通过手术切除肥大的组织。 5.生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度疲劳也可能导致打鼾。戒烟戒酒，保持充足睡眠，避免过度劳累。 打鼾可能影响自身和他人的睡眠质量，甚至危害健康。如果打鼾严重或采取上述措施仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好；睡觉打鼾憋气跟肥胖，脖子短，咽腔狭窄，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲等有一定关系，需要去医院耳鼻喉就诊检查确诊后在对症治疗，必要时做睡眠监测检查，平时多锻炼身体，多吃蔬菜水果，少食油腻刺激食物。

晚上睡觉经常打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、生活习惯等。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道，引起打鼾。减轻体重，通过合理饮食和适量运动，有助于改善打鼾。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，导致打鼾。建议采取侧卧睡姿。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等，会使鼻腔通气不畅。积极治疗鼻部疾病，如使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、抗组胺药（如氯雷他定）等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会使咽部狭窄。必要时可通过手术切除肥大的组织。 5.生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度疲劳也可能导致打鼾。戒烟戒酒，保持充足睡眠，避免过度劳累。 打鼾可能影响自身和他人的睡眠质量，甚至危害健康。如果打鼾严重或采取上述措施仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。