你好，你所说的抵抗力差，经常感冒的症状，可以采用，食物疗法和药物疗法，食物疗法一般就是要加强营养，可以高蛋白饮食，多吃水果蔬菜，多锻炼，增加人体的抵抗力，一般药物就是，可以注射，丙种球蛋白，增加人体的免疫力，减轻感冒症状。希望我的建议可以帮到你。

肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对如何增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类（香菇草菇金针菇）现在市场上有很多菇类的.它最能增强抵抗力.如何增强抵抗力1：不吃垃圾食品,世界卫生组织评出十大垃圾食品：
1,油炸食品；
2,腌制类食品；
3,加工类肉食品;
4,饼干类食品;
5,汽水可乐类食品；
6,方便面类食品；
7,罐头类食品；
8,话梅蜜饯类食品；
9,冷冻甜品类食品；
10,烧烤类食品.就不吃少吃.联合国提出六大保健饮品：1绿茶,2红葡萄酒（每日100毫升）,3豆浆,4酸奶,5骨头汤,6蘑菇汤.就要多吃.当然还要经常运动,这也很重要,我就是坚持冬泳五六年了,从来没有感冒过.总之要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜,坚持参加运动,多开窗户,保持室内空气流通.你一定会有健康和百病不侵的身体.

根据您的描述您上述情况属于身体抵抗力差调节的问题，其实存在上述年龄还是应该注意，本身您年龄并不大目前你可以选择积极加强运动锻炼调节增强体质，配合加强营养补充，必要时还可以配合转移因子口服液等药物口服调节增加免疫力，免疫力强了就不容易感冒了，平时还应该注意保暖，避免受凉吧

你好，你所说的情况，往往是有感冒的情况引起的这种症状的。平时的疲劳劳累、着凉受寒是可以诱发的。可以选择感冒药物和采用中药的治疗的。也是可以配合按摩改善的。注意保养的。不要劳累着凉。

你好，预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。如果免疫力低下建议服用转移因子口服溶液或者注射免疫球蛋白改善，这样可以预防感冒，另外平时多喝白开水和多活动锻炼以及多吃水果蔬菜都有帮助。

我家小宝医生说是过敏性体质也是体质比较差的，为了增加他的抵抗力，我天天坚持冷水给他洗手洗脸，当时有好多宝妈是选择冷水洗澡的，我没这个勇气让孩子尝试。另外那些什么合生元啊、等等的广告的东西我从来不相信有那效应，再就是给我孩子多喝水多吃水果和蔬菜。