孩子缺锌容易导致食欲减退、异食癖、生长发育迟缓、免疫力低下、近视、远视等一系列问题。因此，如果孩子缺锌不应忽视，应在医生的指导下口服葡萄糖酸锌进行治疗。平时饮食可以适当多吃海鲜类食物及谷类、坚果类食物，如鱼虾、板栗、黄豆等，另外蔬菜中也含有丰富的锌，应让孩子多吃蔬菜。

食物中的锌含量差别很大，吸收利用率也不一样，一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌非常好的来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；一般植物性食物含锌较低干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好来源加工细致可导致大量的锌丢掉，如小麦加工成精面粉大约80%的锌被去掉；豆类制成的罐头比新鲜的大豆锌含量损掉60%左右。水果中相比较，苹果是其中含锌量较高的。想要快速的话，可以服用第三代蛋白锌产品伊分子锌硒宝片，生物锌活性高，吸收效果较好。

你好,根据上述的情况看你的宝宝考虑是缺锌及脾胃功能较虚弱引起的,首先建议给宝宝从饮食上进行调理,多给宝宝吃些含锌较高的食物如肉类,海产品,豆类,坚果类,茄子等.少给宝宝吃零食.饭菜要尽量做得合宝宝的胃口，建议给宝宝口服些调节脾胃功能的药物如健脾颗粒,儿宝宝颗粒,同时给宝宝补充些锌剂如葡萄糖酸锌颗粒等,调理一段时间症状会改善的.祝宝宝茁壮成长

食补首选的是鲜蚝了，鲜蚝瘦肉煲粥味道可是非常的鲜美的，宝宝一定爱吃。鲜蚝含锌是很高的，还有其他的海产品也含锌比较高的。含锌的还有猪瘦肉、动物的肝脏、蛋类、鱼、花生、核桃、大白菜、蘑菇、萝卜、栗子、土豆、茄子等等都含锌的。宝宝都五岁了，这些都可以做给宝宝吃的了。

你好，孩子缺锌会引起不爱吃饭、挑食厌食、抵抗力低下的表现，我孩子缺锌我给他吃新稀宝这个牌子的锌硒宝片，补锌效果不错，同时还给他常吃些动物肝脏、海鲜类食物，搭配着来补就不缺了。