怀孕期间贫血可通过食用含铁丰富的食物、含蛋白质丰富的食物、富含维生素的食物、富含叶酸的食物以及具有补血作用的食疗方来改善。 1.含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，其富含的铁元素有助于血红蛋白的合成。 2.含蛋白质丰富的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供营养，促进血红蛋白生成。 3.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如橙子、草莓），其中的维生素 C 能促进铁的吸收。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如莴苣、菠菜）、豆类等，叶酸缺乏也可能导致贫血。 5.具有补血作用的食疗方：如红枣桂圆汤，能起到一定的辅助补血作用。 孕妇贫血需要重视，饮食调整只是一方面，还应定期产检，监测贫血情况，必要时在医生指导下进行药物治疗。

亲爱的，孕妈咪在怀孕期间因为身体血容量增加的关系，所以出现贫血也正常哦，亲注意补充铁质就可以了，可以考虑多吃黑色食物哦，祝好孕

1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。　　2、多吃有助于铁吸收的食物