跑步后左腿着地时筋疼，还能保持强度锻炼吗？
2024-10-20 17:26
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医生你好，我想请问昨天晚上我跑步锻炼的，跑了6圈，速度不慢，跑完腿没有什么异常，今天我感觉我的左腿走路有一根筋碍事，每当着地时就感觉一根筋一直到大腿根部，疼是不算很疼，但是就是稍微有点不自在，这有事吗？我还能不能以这种强度锻炼了
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回答1
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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跑步后出现左腿着地时筋疼，可能是运动过度、肌肉拉伤、筋膜炎、腰椎间盘问题或关节病变等原因引起。一般经过适当休息和处理多可缓解，不建议立即以相同强度继续锻炼。 1.运动过度：突然大量运动，超出身体承受范围，肌肉和筋膜疲劳，产生疼痛。应适当休息，减少活动。 2.肌肉拉伤：运动时肌肉急剧收缩或过度牵拉，导致损伤。需休息、冷敷、加压包扎。 3.筋膜炎：长期劳损或受寒等导致筋膜炎症。可热敷、按摩，必要时服用布洛芬等药物。 4.腰椎间盘问题：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛。需就医检查，明确诊断。 5.关节病变：如髋关节、膝关节炎症等。要避免过度活动，可口服塞来昔布等药物。 总之，出现这种情况应先休息观察，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗和康复，待症状完全消失后再逐渐恢复锻炼，并注意控制强度和做好热身。
2024-10-21 10:45
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