问题分析：你好：怀孕饮食要多样性，孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用在孕期多吃易消化的大米、小米稀饭和面包。要坚持少食多餐、细嚼慢咽的原则，多吃含蛋白质和碳水化合物较多的食品，不吃精细加工的糖块和刺激性强的食品。多吃肉类、蛋类、豆类、水果适当吃些零食，主要指坚果类的食品，如榛子、核桃、开心果、葡萄干等多吃些富含维生素与纤维素的水果也很有好处。不要喝酒精饮料。可适当饮用一些口味较好的软饮料，如橙汁、酸梅汤。意见建议：按时做孕期检查在孕14–19周做唐氏筛查,孕22–26周做四维彩超产前排畸,，注意休息，均衡饮食，保持心情舒畅

问题分析：怀孕饮食要多样性，孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。意见建议：多吃肉类、蛋类、豆类、水果适当吃些零食，主要指坚果类的食品，如榛子、核桃、开心果、葡萄干等多吃些富含维生素与纤维素的水果也很有好处。不要喝酒精饮料。可适当饮用一些口味较好的软饮料，如橙汁、酸梅汤。

您好！对于孕妇而言，保持身体健康，避免过刺激的食物及运动就已经做得很好了。此外，可以额外补充叶酸，这主要是预防胎儿畸形的，还可以补充需要量较大的蛋白质。还有，孕妇需要营养不仅全面，且多，此时的饮食应该少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配。这样消化好了，营养均衡。

怀孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。你现在就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产，所以你行动一定小心