数胎动是监测胎儿健康的重要方式，包括选择合适时间、采用正确姿势、记录胎动次数、注意胎动规律、及时发现异常等。 1.选择合适时间：一般建议在每天早、中、晚各选 1 个小时数胎动。 2.采用正确姿势：可以坐着或侧卧，保持舒适放松。 3.记录胎动次数：将 3 次胎动次数相加乘以 4，即为 12 小时的胎动数。正常 12 小时胎动应不少于 30 次。 4.注意胎动规律：每个胎儿都有自己的胎动规律，了解并熟悉这种规律。 5.及时发现异常：若胎动突然增多或减少，可能提示胎儿缺氧等异常，要及时就医。 总之，孕妇要重视数胎动，这能帮助及时发现胎儿可能存在的问题，保障胎儿健康。

胎动,是指胎儿在母体子宫内的主动性运动,比如呼吸,张嘴运动,翻滚运动等.如果是受到孕妇咳嗽,呼吸等动作影响所产生的被动性运动,就不算胎动.一般16-20周时,胎动不明显,20-35周的胎动比较明显.计数胎动时,孕妇最好用左侧卧位,环境要安静.正常胎动比较有规律,有节奏.每天早,中,晚固定的三个时间段,各数一次胎动,每次一个小时.然后把3次数到的数字相加并乘以4,就是宝宝12小时的胎动数.一般连续的胎动只能算一次.比较明显的胎动才能算一次,后面连续的蠕动不能算一次

胎动的次数并非恒定不变,在妊娠28-38周,是胎动活跃的时期,以后稍减弱,直至分娩.孕妇的运动,姿势,情绪以及强声,强光和触摸腹部等,都可引起胎动的变化,　孕妇能感觉到的胎动,最初出现在下腹中部,常有几种不同的类型.　其中有翻身运动,这是胎儿身体的左右转动,持续时间较长,一般为3～30秒,翻身动作较大,你会觉得有翻滚,牵拉的感觉。

胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现。正常妊娠18-20周,孕妇可以感到胎动,每小时3-5次,妊娠的周数越多,胎动越活跃,但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰,38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3时最少,以后逐渐增多,晚上8-11时又增至最高。胎动是了解胎儿在宫内情况的一个重要指标,通过胎动可以了解胎儿在宫内的情况,胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种信号。胎动减少常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧,是胎儿宫内窘迫的重要指标。胎动完全停止后,24-48小时内胎心也会消失,因此孕妇要注意这一点,发生情况及时到医院,以免贻误抢救时机,但是胎动过频往往是胎动消失的前驱症状,也应予以重视。孕妇从怀孕7个月就应该开始数胎动,这是孕妇在家中自我监测宫内胎儿安危情况的的最可行、最简单的的办法。胎动监测的办法：从妊娠七个月开始至临产前,每天早、中、晚各观察一小时,将三个小时的胎动总数乘以4,即为12小时的胎动数。正常胎动数12小时内30次左右,若下降至20次以下,或每小时∮?次,说明胎儿宫内有异常,应立即到医院检查。