首先要排除怀孕的可能,如果已经排除建议做到一下几点：1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或;2.注意卫生,预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖;3.内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干;4.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.建议在性生活过后14天左右用早孕测试试纸测试下,或者在月经推迟7天左右去医院做血HCG检查,以确定有无怀孕.

月经推迟 5 天没来，可能是怀孕、内分泌失调、精神因素、药物影响、疾病因素等所致。 1.怀孕：有性生活且未采取有效避孕措施，可能怀孕。受精卵着床后，子宫内膜不再脱落形成月经。可通过验孕棒或血 HCG 检测确认。 2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响激素分泌，导致月经周期紊乱。 3.精神因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起月经推迟。 4.药物影响：服用紧急避孕药、抗抑郁药等，可能干扰内分泌，导致月经失调。 5.疾病因素：子宫内膜炎、宫腔粘连等妇科疾病，也会影响月经正常来潮。 如果月经推迟超过一周，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时到正规医院妇科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好月经的推迟跟过度的精神紧张，压力大，环境的改变等心理因素有关，而影响内分泌紊乱。平时在饮食上也要注意一下，月经来潮前一周饮食为清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，月经来潮初期时，女性常会感到腰疼不想饮食，不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥。建议你到医院检查一下，确诊后对症治疗。

你好，朋友，根据你说的症状，如果能排除怀孕的情况，则主要考虑是月经不调的症状的，需要你到医院给予检查，确诊后给予对症治疗。月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类：一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.治疗月经不调首先得明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.