提升精子活动力可从改善生活习惯、均衡饮食、适度运动、避免不良环境、治疗相关疾病等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间久坐和憋尿。 2.均衡饮食：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.避免不良环境：远离高温、辐射、化学毒物等有害环境。 5.治疗相关疾病：如精索静脉曲张、附睾炎等，可通过药物治疗（如迈之灵、左氧氟沙星等）或手术治疗。 总之，提升精子活动力需要综合采取多种措施，并保持良好的心态。若精子活动力持续不佳，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

受孕过程的重要关键是卵子和精子的状况.女性想要顺利受孕,“排卵”是最重要关键,规则排卵,才能掌握排卯期,提高受孕率：男性则以精子质量为最大影响,精子质量是否良好,可以从精子数量,活动力和形状来判断如何提高受孕概率　　女性好孕条件　　1.输卵管通畅.　　2.子宫颈没有发炎现象,分泌之黏液要适当,精子才能顺利穿过子宫颈.　　3.子宫内膜必须够厚,才能让受精卵顺利着床.　　4.排除心理因素(环境减少变动,心情保持愉快,避免工作压力).　　如何提高精子活动力　　1.保持性器官的卫生清洁,避免感染.　　2.生活作息正常,避免熬夜或日夜颠倒.　　3.不要饮酒,抽烟,才不会影响精子活动力.　　4.避免接近高温环境,泡热水澡过久.　　5.放松心情,避免过大压力.　　6.避免穿过紧的内裤.　　保持正常生活作息现代人就寝时间越来越晚,甚至常常出现熬夜,日夜颠倒等情形,如果无法拥有正常生活作息,就会影响生理机能,导致不易受孕.因此,想要怀孕的女性,应该先养成规律作息,晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态,提高受孕率：避免过度劳累,生活紧张,才不会因为情绪紧张或压力过大,降低怀孕机会.　　孕前补充维生素　　计划怀孕时,女性除了做好生理机能调养之外,补充均衡营养,也是为孕育优生宝宝做准备时所不可忽视的.饮食方面,均衡营养,补充叶酸,有助于胎儿神经管发育.　　夫妻双方共同配合　　超过35岁以上的女性,如果想计划怀孕,应该先到妇产科检查,了解自己的身体状况,再针对状况进行身体调整.　　如何提高精子活动力怀孕需要夫妻双方的共同配合,除了确认女性排卵功能是否正常之外,男性精子的数量与活动力也是关键.为了提高受孕机会,男性也应该做好生活调养,避免影响精子质量而导致受孕困难.

您好：精子活动力分为4级：a级表示精子活动极好,呈快速直线向前运动；b级表示精子活动很好,直线向前运动；c级表示精子活动力一般,只向前曲线运动；d级表示精子活动能力差,只在原地蠕动.快速向前运动的精子a级和稍慢速向前运动的精子b级（a级+b级）＜50%或a级精子＜25%.①轻度弱精子症是指a级+b级精子＜50%,但＞30%或a级精子＜25%,但＞10%②中度弱精子症是指a级+b级精子＜50%,但＞30%,其中a级精子＜10%③重度弱精子症是指b级+c级精子数量＜30%,其中a级精子为零.弱精子症时,精子无力前行,难以穿过子宫颈管,子宫腔,直达输卵管与卵子结合,因而造成生育能力低下.导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱；2.精液量少；3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力.只有明确病因对症治疗才能有效果.w

精子活动力低下(弱精子症)可引起男性不育.建议通过做精液化验和病原体化验来判断是哪种原因导致的精子活性低,然后针对病因积极的去除并针对性治疗：①炎症.如附睾,精囊,前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利於精子活动和存活.②精索静脉曲张.睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧,另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高,都可引起精子活动力降低.③微量元素缺乏.特别是锌缺乏时可影响精子活动力.④支原体感染.支原体黏附於精子尾巴,可影响精子活动力.⑤睾丸发育受阻.如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱.⑥精液量不足.精子活动余地不多.⑦体内产生抗精子抗体,使精子凝集或制动.(一)西医治疗1.一般治疗：禁烟,酒及少吃刺激性食物,不要过度疲劳.(1)施尔康含多种微量元素,特别是锌,硒.每次1片,每日1次.(2)ATPATP参与精子的新陈代谢,为精子的运动直接提供能量.可选用口服制剂,每片20mg,每次2片,每日3次.(3)维生素E0.1g／片,每次1片,每日1次.(4)钙制剂.2.病因治疗：(1)抗菌消炎药精液分析时,当WBC>1个／HPF提示可能存在生殖道感染,应该给予抗生素治疗消除精液中的白细胞.有条件者可根据细菌培养和药敏试验选用抗菌消炎药,支原体或衣原体感染者可选用其中一种抗生素,如美满霉素一四环素,阿奇霉素,强力霉素和红霉素,淋球菌感染可选用头孢三嗪等先锋类抗生素.支原体和衣原体感染,用药时间以10～14d为宜,要求夫妻俩同时服药.生殖道或生殖腺慢性炎症,使用复方新诺明合并氟哌酸或喹诺酮类抗菌药,连续用药2周后精液分析,精子活率和前向运动能力常有明显提高.由于某些抗生素在杀菌的同时,对精子活力也造成影响.特别剂量较大,联合用药,疗程较长地使用抗生素,停药后较短时间内,精子活力并不见增加,有时较用药前差,此外精子畸形也增加.(2)伴有精液液化不良者可用大剂量维生素c0.6～1g／次,一日3次,连续用药2周；糜蛋白酶5mg,一日1次,肌肉注射,连续用2周；同时服用知柏地黄丸.(3)抗精子抗体阳性者,使用免疫抑制剂,如地塞米松或强的松用递减法给药,可加服还精煎.3.激素疗法：对于生殖激素正常或低于正常者可分别选用(1)hCG2000Iu／次,一周3次,肌肉注射,连续用l～2个月.(2)十一酸睾酮250mg／次,一月1—2次,肌肉注射连续用1～2个月.4.辅助生育技术.5.尿激酶(uPA)一次l万Iu,一日1次,静脉注射,连续用药10～14d为一疗程,对部分弱精子症患者疗效满意.(二)中医治疗：(1)命门火衰型右归丸加味,中成药可选用龟龄集.(2)肾精亏损型五子衍宗丸加味,中成药可选用神力补.(3)气血两虚型十全大补汤加味,中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸.(4)阴虚火旺型知柏地黄丸.(5)湿热下注型龙胆泻肝汤,中成药可选用八正合剂.查出病因对因下药,并戒烟限酒养成良好的生活习惯,积极配合治疗,是很有可能有良好的预后的.