月经最后一天仍需注意个人卫生、避免剧烈运动、合理饮食、调整情绪、注意保暖等。 1.个人卫生：要勤换卫生巾或护垫，保持外阴清洁，防止感染。 2.避免剧烈运动：此时子宫内膜尚未完全修复，剧烈运动可能导致再次出血。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，避免生冷、辛辣食物。 4.调整情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪影响内分泌。 5.注意保暖：特别是腹部和腰部，防止受寒引起不适。 总之，月经最后一天虽然接近尾声，但仍不能掉以轻心，做好上述方面有助于身体的恢复和健康。

这位朋友你好!在正常情况下.月经是鲜红色的,没有紫暗色,一旦发生有紫暗色的月经,常伴有痛经.月经有血块的女性,中医认为多与血淤有关,常常有气滞血淤的表现,如颜面皮肤粗糙,无光泽,起座疮.建议：1,可用中药进行调治,根据症状和体征,采用活血化淤,理气通络的方法有较好的效果.例如红花,桃仁,薄荷,坤草,泽兰,赤芍之类,对改善症状和体征均有良好效果.不过,这要在大夫的指导下服用.月经有块者应注意经期保护,冬天注意保暖,防止着凉,不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合.对颜面色素沉着者,可通过外病内治的方法,调理月经获得痊愈.2,饮食改善调理.可以用高蛋白低脂肪饮用,多摄取维生素C,E是骨盆血液循环顺畅,减低因充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁让肌肉放松祝您健康.

你好，月经最后一天月经最后一天同房，同房后出血，经期同房容易感染,经期宫口处于微张状,子宫内膜脱落,血窦开放,机体免疫力下降,经期过性生活很容易引起细菌感染.月经期子宫内膜脱落形成创面,而且子宫口也呈微张状态.再者由于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,阴道的自洁能力减弱此期性生活容易感染妇科炎症.建议经期注意卫生,以免影响身体健康,希望我的回答能帮到你祝你好运

月经颜色深,是气滞血瘀的表现.如果你同时伴有手脚凉,面色萎黄,那就是宫寒的表现.调理气滞血瘀,用中药最适合,补气养血,温经通络,这样寒邪湿邪排除,就可以起到补气养血温经散寒通络的作用.宫寒为中医定以,指女性子宫虚寒,主要为寒证表现,手脚凉怕冷,月经量少,颜色深,有血块,痛经.甚至闭经不孕等.“宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”.广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫,输卵管,卵巢.中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此.狭义的“寒”即子宫受寒,感受寒邪,过食寒凉生冷等,广义的“寒”即包括上述外,还包括女性内生殖系统（子宫,输卵管,卵巢等）的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等.宫寒则血行不畅,导致月经色深,有血块,血块瘀阻在宫颈口处引发痛经,月经量少导致子宫内膜薄,这样不易着床是宫寒不孕的主要原因.宫寒应该暖宫散寒,温经通络.祛除寒气,让气血调和,这样月经量可以逐渐增加,血块消失,痛经则可以改善；子宫内膜增厚,雌激素,孕激素水平提高则受孕几率增加.鹿胎是鹿的胎盘,尤其是梅花鹿生长来常年积雪的长白山脉,耐寒程度极高.鹿胎含有多种氨基酸,蛋白质,无机元素及维生素等营养物质,补益气血,温经散寒通络效果显著.最为关键的是,鹿胎为血肉有情之品,是纯天然动物药,因此宫寒用鹿胎暖宫散寒是最佳选择.除了用药外,还要从精神方面调理,心态要平衡,适当运动,乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态.您可以搜索鹿胎网详细了解鹿胎知识.