晚上睡觉多梦致晨起疲惫,如何改善和调理?
晚上睡觉感觉一直做梦,直到被叫醒,起来后脑袋晕晕,感觉更累,无精打采。不管睡得时间多长,都会做梦,好累,我该怎么办或者有没有什么东西可以补补的
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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晚上睡觉多梦导致晨起疲惫,可能是精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、气血不足、疾病影响等因素造成的。 1.精神压力大:生活和工作中的压力可能导致大脑持续兴奋,影响睡眠质量。建议通过适当运动、听音乐等方式放松身心。 2.睡眠环境不佳:噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠。应营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。 3.神经衰弱:长期紧张和高压力状态可能引发神经衰弱,导致多梦易醒。可在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等药物。 4.气血不足:气血亏虚会影响心神,造成多梦。可通过饮食调理,多吃红枣、桂圆等补气血的食物,必要时服用归脾丸。 5.疾病影响:如患有抑郁症、焦虑症、心脏病等,也可能影响睡眠。需针对原发疾病进行治疗,如抑郁症可服用盐酸舍曲林片等。 总之,多梦导致晨起疲惫需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
2024-10-20 19:50
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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你好,考虑神经衰弱,.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
2024-10-20 19:50
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,考虑还是神经衰弱和植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液。需要流质易消化饮食。
2024-10-21 00:48
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