产后一个月没奶水可能由多种原因引起，如营养不足、情绪不佳、乳腺堵塞、哺乳方式不当、身体疾病等。 1.营养不足：产后身体恢复和产奶都需要充足的营养。如果产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等，可能影响乳汁分泌。应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，同时保证足够的水分摄入。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌，导致泌乳素分泌减少，从而影响乳汁产生。产妇要保持心情舒畅，家人也要给予关心和支持。 3.乳腺堵塞：乳汁淤积在乳腺管内，造成堵塞，也会使奶水减少。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 4.哺乳方式不当：未按需哺乳、哺乳姿势不正确等，都可能影响乳汁分泌。要做到按需哺乳，让宝宝正确含接乳头和乳晕。 5.身体疾病：某些疾病如甲状腺功能减退等，也可能导致乳汁分泌不足。需要及时就医，治疗相关疾病。 产后一个月没奶水不必过于焦虑，应积极寻找原因并采取相应措施。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯。若情况仍未改善，建议到正规医院就诊。

有多久了，正常情况下2到3天就可以下来奶的，多喝点鸡汤或者鱼汤就好了！

您好，母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物您可以坚持让宝宝勤吸吮.能刺激母乳分泌.每次都要先清洗乳房.坚持每餐都喝汤.最好是鲫鱼煲木瓜坚持早餐一杯奶.下午一杯奶.睡前一杯奶.用“妈妈配方奶粉”冲调如果还是没有效果，可以找催乳医师催乳