避免黄体破裂，需注意运动适度、避免外力撞击、性生活合理、控制情绪、关注自身健康等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.运动适度：避免剧烈运动，尤其是在黄体期，如跳跃、奔跑等。
2.避免外力撞击：注意保护腹部，防止意外碰撞。
3.性生活合理：动作轻柔，避免过于粗暴。
4.控制情绪：减少紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌。
5.关注自身健康：如有盆腔炎症等疾病，及时治疗。
总之，多注意日常生活中的细节，能有效降低黄体破裂的风险。

黄体破裂是性生活中常见的意外之一，也是妇科比较常见的急腹症，因好发于14～30岁的年轻女性，又被称为“青春杀手”。但是，只要在过夫妻性生活时男方稍加注意，避免激烈、粗鲁的动作，就不会发生黄体破裂的情况。黄体破裂要及时治疗，因为黄体破裂可能会影响到怀孕，可以导致不孕。黄体破裂对人的危害因人而异，临床症状及表现也有很大差别。有的可能仅有突然的但很轻微的一侧下腹疼痛，破裂黄体内的毛细血管自行愈合，流出的少量血液也自行吸收，不留任何后遗症。有的则可能发生剧烈难忍的腹痛，为继发黄体内的血管破裂，血液流向腹腔，造成持续性腹痛，严重者可因此发生出血性休克，表现为大汗淋漓、头昏头痛、血压下降、四肢冰冷等，如治疗不及时可危及生命。饮食上黄体破裂没有什么特别禁忌。

黄体破裂最易发生在月经中期后的一周内。黄体破裂，轻者出血不多，可自行愈合；严重者可发生大出血，需紧急手术治疗。尽管黄体有自发破裂的趋势，但一些诱发因素可促其破裂，成熟的女性在月经中期如能避开这些诱发因素，就可减少黄体破裂的危险。避免发生黄体破裂的方法包括：避免外力作用为防腹部受到撞击，应避免做剧烈运动和用力排便等。性生活勿过度性生活时女性生殖器官扩张充血，黄体内张力升高，如男方动作粗鲁，女方下腹部受到强烈冲击，也可导致黄体破裂。

一般不会破裂,不用太担心。不要剧烈运动（孕期，可能性不大），避免性生活，避免强烈按压冲击腹部.一般，孕期黄体囊肿不需要特别处理，在孕12周以后会自行萎缩消退