准备怀孕需要做好多方面的准备，包括身体检查、调整生活习惯、补充营养、避免有害物质、计算排卵期等。叶酸是一种重要的营养素，对胎儿发育至关重要。 1.身体检查：进行全面的孕前检查，如妇科检查、甲状腺功能检查、优生五项等，以了解自身健康状况。 2.调整生活习惯：保持充足睡眠，适量运动，戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累。 3.补充营养：除叶酸外，还应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、钙等。 4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，减少使用含化学成分的化妆品和护肤品。 5.计算排卵期：通过基础体温测量、排卵试纸等方法，掌握排卵时间，提高受孕几率。 6.叶酸：叶酸是一种水溶性 B 族维生素，有助于预防胎儿神经管畸形。可通过食物如绿叶蔬菜、豆类等获取，也可服用叶酸片补充。 总之，做好充分的孕前准备有助于孕育健康宝宝。备孕期间要保持良好心态，如有疑问及时咨询医生。

叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：1.必须从怀孕前一个月开始服用叶酸。2.我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。3.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。

首先在心理上和思想上做好准备。如果生孩子，最好在24--28岁之间。再次做1次健康检查养成1个健康生活方式，要知道饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。叶酸（Folicacid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

受孕是一个复杂的生理过程.必须具备以下条件:1.卵巢排出正常的卵子2.精液正常并含有正常的精子3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床.这些环节中有任何一个不正常,便能阻碍受孕.

你好怀孕前就尽量保持心情愉快,避免服用药物,避免接触有害物质,为宝宝创建一个良好的环境.妇女怀孕前3个月到怀孕后3个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为"叶酸"。叶酸的化学名为"蝶酰谷氨酸"，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。