产后乳房修复可从日常护理、饮食调整、运动锻炼、按摩手法、穿戴合适内衣等方面着手。 1.日常护理：保持乳房清洁，避免乳头受伤。喂奶前后用温水清洁乳头和乳晕。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于乳房组织的修复。 3.运动锻炼：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量。 4.按摩手法：以轻柔的手法从乳房根部向乳头方向按摩，促进血液循环和乳汁排出。 5.穿戴合适内衣：选择舒适、有良好支撑作用的哺乳内衣，防止乳房下垂。 产后乳房修复需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若出现乳房疼痛、肿块等异常，应及时就医。

经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

你好，产后对体形的影响比较大，所以也不必太在意。当然如果长期没穿内衣的话，也会下垂的。建议到买几套塑体形内衣穿穿，比如婷美之类的，但这只是起个美观，不能调节或是改善内在存在的问题。祝你健康。

一般来说妊娠纹在产后慢慢的会变得淡些的不过不会消除的，除非是用一些专门去妊娠纹的产品，不过我用过许多种感觉都没有什么用的呢，现在还是挺多的，不过我也不在乎了，随它去吧。

乳房下垂原因　　1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。　　2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。　　3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。　　2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸部外扩现象。　　3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。　　4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。　　5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。