精子不液化且密度小，可通过食补改善。食补方法包括摄入富含锌、硒、蛋白质、维生素等的食物，如海鲜、坚果、蛋类、新鲜蔬果等。 1. 富含锌的食物：锌对于精子生成和成熟至关重要。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、扇贝、牛肉等。 2. 富含硒的食物：硒能增强精子活力。像海参、蘑菇、紫薯等都富含硒。 3. 高蛋白食物：蛋白质是精子的重要组成部分。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于提高精子质量。 4. 富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 E 有抗氧化作用，能保护精子。新鲜的蔬菜如西兰花、青椒，水果如橙子、猕猴桃等富含此类维生素。 5. 坚果类食物：坚果中含有多种对精子有益的营养成分，如核桃、杏仁、腰果等。 食补只是辅助改善精子不液化和密度小的方法之一，同时要保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒、久坐等。如情况严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

正常情况下精液射出体外后，在精囊分泌出的凝固酶的作用下，逐渐凝固呈稠厚的胶冻状，液化时间通常小于30分钟;液化异常是指在射精后至少30分钟但精液不能完全液化或超过一小时方开始液化的现象，它包括精液不液化及精液液化迟缓，这就是精液不液化。当精液射出体外之后，如果超过一个小时都不能液化，这样就是精液不液化，不液化会严重影响到女性的受孕，因为不液化会使得精子制动，难以游向子宫，所以大大降低了我们的生育能力。而导致我们精液问题的原因很多。如生殖道感染、精液的酸碱度、雄激素水平降低、前列腺特异性抗原异常等，精液不液化应首先考虑患者是否同时合并泌尿生殖系统的感染，特别是慢性前列腺炎。它对生育功能有一定的影响，其精液不液化发生率明显升高。以上内容就是精子不液化的简单介绍，由于精子不液化是男性不育的重要因素之一，因此建议患者朋友们还应首选正规男科医院进行相关检查，找出相应的致病病因后，进行针对有效的治疗，以最大限度的挽回男性应有的生育能力。