您好至於钙质的吸收，与食物本身的型态、饭前或饭后等因素都可能有关。成年人每天至少要补充1200mg以上，将来才不会发生骨质疏松症的危险，所以每天要喝牛奶、吃高钙食物或钙片来补充钙质。但人体每餐能够吸收的钙可能只有500mg，如果您将每天所需的钙质一次补充完成（比如一次吃好几片钙片或喝几杯牛奶），吸收的上限顶多只有500mg。因此，聪明的作法是将一天的钙分成三餐补充，如果您吃钙片，也要分三次服用，才能真正达到每天补充建议量。无论吃进多少钙质，只要没有维生素D，小肠也无法对钙吸收。维生素D除可帮助小肠吸收钙，也会控制副甲状腺不致过度分泌，同时会促进肾脏对於钙离子的再吸收，以减少钙离子自尿液中流失，所以维生素D可说是「保钙大将」。我们的身体会因日晒而自然产生维生素D，若日晒不足，最好选用含有添加维生素D的钙片钙类一般晚饭后食用，睡觉前也可以，但是注意肾脏不好的人最好白天使用，医生询问：还有不建议钙和奶类同食不合含有草酸的食物同食，

一般来说，孕妇在整个怀孕期间需要40克钙。在怀孕期间，摄入的钙质不仅要满足自身的需要，还要保证为胎儿的健康发育提供足够的钙质。可见服钙片对孕妇来说是很有必要的。时间方面，钙片以清晨和睡前服用最好，因为人体血钙水平在深夜及清晨最低，可使钙更好地吸收利用。服用钙片的正确时间是在餐后1～2小时。需要提醒的是，服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜，以免影响吸收。还有一点，补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。所以，在补钙的同时，可别忘了对其他营养的摄取。

是的女性40岁以后就会面临体内钙的大量流失这是一种生命自然衰老现象单靠药片是无济于事的最好的医生是我们自己对生命衰老要采取对抗政策一多运动每天快慢交替走30分钟以上以增加排汗二每周接触一次大自然的空气和阳光三减少酸性食物的摄入如肉奶蛋和各种化工商品因为它们是稀释我们体内钙元素的罪魁祸首四大量增加瓜果蔬菜的摄入比如等份大白菜与牛奶的含钙量是一样的而且还没有牛奶的副作用说了这么多希望对您有帮助这些都是临床证实了的如果有什么不理解欢迎

补钙一般是孕中期开始,虽然我们每天都在进食,但到了孕中期,母亲体内的钙就不能完全满足胎儿的需求,但他们不会缺钙,他们会从母亲的骨骼和牙齿中夺取,所以母亲要适当补钙.不用担心胎儿的头骨过硬而影响生产,胎儿出生时头骨前门还没完全闭合,会起到调节作用.晚上睡前吃比较容易吸收，但是也不要吃多了，吃多了孩子的脑袋会很硬的不能顺产哦。