人流后饮食需注意营养均衡、易消化、避免刺激性食物等。包括补充蛋白质、摄入足够维生素、控制脂肪摄入、注意饮食卫生、避免生冷食物。 1.补充蛋白质：多吃鸡肉、鱼肉、蛋类等，有助于身体恢复。 2.摄入足够维生素：食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，增强免疫力。 3.控制脂肪摄入：少吃油腻食物，以防消化不良。 4.注意饮食卫生：食物要干净，防止肠道感染。 5.避免生冷食物：如冷饮、生鱼片等，以免引起腹痛。 人流后的饮食调理对身体恢复至关重要，合理饮食能促进身体尽快恢复健康。

人工流产可以进食以下一些食物：（1）面汤：是人工流产后妇女适宜的饮食，既可用挂面下汤，也可自己做细面条或薄面片下汤，如果能加上2个鸡蛋和适量西红柿，更有利于补养。（2）牛奶：其蛋白质含量很高，且容易被人体吸收利用，对身体恢复很有好处，每日用量250—500毫升。（3）小米粥：其营养优于精粉和大米。同等量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1比大米高1.5-3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2-7倍。（4）鸡蛋：为优质蛋白质，还含有脂肪和铁，有强壮身体的作用，每日进食1-2个即可，吃太多吸收不了，而且易引起消化不良。鸡蛋宜选用配菜炒、荷包蛋、鸡旦羹等吃法，而不宜煮吃，因这样不易消化和吸收，如果在牛奶里放蛋一起食用效果更好。（5）红糖：红糖含有一定量的麦卤碱，能帮助子宫收缩，促进瘀血排出，并有止血作用。中医认为，红糖有补血、破瘀、缓肝、健脾、去寒之效。食用前将红糖溶于水，沉淀去除杂质，煮开后再饮用。

人流后注意事项,1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复2、保持外阴清洁，严禁性交。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。3坚持做好避孕。应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

人流后注意事项：人流后要多注意休息和保暖，至少要卧床休息两天左右才可以走路，不要碰凉的东西，半个月内禁止盆浴，一个月内禁止同房，不要做重体力活，少劳累，忌食物生冷和辛辣有刺激性的食物，多吃些有营养的食物，比如肉类的，蛋类的，豆制品类的，还可以喝些红糖红枣水。可以吃中和堂鹿胎高调理和滋补身体的，这个对人流后的子宫有很好的修复的作用的，同时有补气益血，补虚的作用的，能使人流后的身体恢复得更快更好的。以免烙下流产后遗症，我人流后就是吃这个调理身体的，很有必要的。（掏宝上搜中和堂茸阿膏或满族中和堂了解，我就是在那里买的）

人流后可以按一下的饮食进行补养的,具体的方法要根据自己的情况而选择：(1)鸡蛋枣汤.鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益气和养血作用.适用于贫血及病后,产后气血不足的调养.(2)荔枝大枣汤.干荔枝,干大枣各7枚.共加水煎服,每日1剂.具有补血生津作用.适用于妇女贫血及流产后体虚的调养.(3)豆浆大米粥.豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃,清热润燥作用.适用于人流后体虚的调养.(4)乳鸽枸杞汤.乳鸽1只,枸杞30克,盐少许.将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许.吃肉饮汤,每日2次.具有益气,补血,理虚作用.适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症.(5)糖饯红枣.干红枣50克,花生米100克,红糖50克.将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用.枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成.具有养血,理虚作用.适用于流产后贫血或血象偏低等.