宫缩是子宫肌肉收缩的现象，判断是否为宫缩，可从疼痛特点、频率规律、腹部触感、伴随症状、孕周等方面考虑。 1.疼痛特点：宫缩疼痛通常始于下腹部，可能像痛经一样，逐渐加重。 2.频率规律：规律宫缩间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长。 3.腹部触感：腹部会变硬，有紧绷感。 4.伴随症状：可能伴有阴道出血、羊水流出等。 5.孕周：孕晚期出现较频繁，孕早期一般不会有明显宫缩。 如果对身体出现的症状不确定是否为宫缩，应及时就医，进行相关检查，以便明确诊断，确保母婴健康。

正常，妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状。

根据您的描述，应该属于正常的情况。平时注意运动轻微，注意防护和保暖，定期复查即可。医生询问：

从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。