闪腰通常是由于腰部肌肉突然受到牵拉或扭转导致，会引起疼痛、活动受限等症状。处理方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。 1.休息：立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部肌肉的负担。 2.冷敷：在闪腰后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：48 小时后，改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。但要注意遵医嘱。 5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，有助于放松腰部肌肉，改善局部血液循环。 6.康复训练：疼痛缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。 闪腰后要及时处理，多数情况下通过上述方法能逐渐恢复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

闪腰就是急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。

腰就是急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗.

小儿在骨胳还没有完全发育好之前，如果抱的姿势不对很容易“闪了腰”，所谓“闪腰”就是抱的时候没拖住腰，小孩子两个脊椎骨就会有拉扯的感觉。所以小孩子在很小的时候尽量不要立着抱，而且抱的时候一定要一手顺着头下去拖住整个后背，一手拖住屁股的。

腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。