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经常便秘应如何改善

便秘

常便秘怎么办

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    经常便秘可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、药物副作用等原因导致。可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、调节情绪、必要时就医用药来改善。 1.饮食不当:日常饮食中膳食纤维摄入不足,水分摄入少,易导致便秘。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,多喝水。 2.缺乏运动:身体活动量少,肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.肠道功能紊乱:肠道菌群失调或肠道动力不足。可补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神因素:长期压力大、焦虑、紧张等不良情绪影响肠道功能。需学会放松,如冥想、听音乐等。 5.药物副作用:某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药等可能引起便秘。若因药物导致,应咨询医生是否能调整用药。 总之,经常便秘需要综合调理,若便秘严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。

    2024-11-24 16:26
  • 回答2

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,便秘要注意以下几点饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱

    2024-11-24 16:26
  • 回答3

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    多数便秘与平时的饮食有关,患了便秘应该注意排便习惯和生活习惯的问题,注意不吃辛辣食物,每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜,会有一定的改善,多做运动多走动。建议多吃水果蔬菜(香蕉最好),每天早上喝一杯盐水或者是蜂蜜,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。或用蜂蜜口服,甘油外用,对您这样的情况比较好。每天最好是早上有规律的蹲上一段时间,时间长了成为了习惯慢慢就好。有问题随时为你服务

    2024-11-24 16:26
  • 回答4

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    宝宝现在应该添加辅食了吧?亲可可以每天给他多喝些水,多吃些纤维多的水果和蔬菜。现在季节干燥,家里再给暖气什么的。孩子很容易上火和大便干燥。水最好喝白开水,如果宝宝不爱喝可以试试用苹果或梨放些冰糖煮水喝。香蕉直接吃对大便干燥效果很好。蔬菜就选芹菜,绿叶多的菠菜等都可以。亲不妨试试吧~~~希望我的建议对亲有帮助!!!

    2024-11-24 16:26
  • 回答5

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    宝宝便秘了,可以在牛奶中加些奶糕。奶糕中的碳水化合物在肠道中部分发酵,可刺激肠蠕动,有助于通便。还可以加辅食,将菠菜、卷心菜、青菜等切碎,放入米粥中同煮,做成菜粥给宝宝喝,蔬菜中大量的纤维素可以促进肠蠕动,达到通便。辅食中有B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便有帮助。偏方:香蕉用微波炉打1分钟后食用。用薏米煮水给宝宝喝的,可以直接喝,也可以用来冲牛奶,你试试.便秘的常见原因为:  〈1)食物成分不当,或进食过少。如用牛乳喂养,牛乳冲得太浓,或糖分过少,因为牛奶中蛋白质较多,大便已很干燥,如果牛奶浓了,蛋白质更多,如果缺乏适当的糖分,大便干结就不易排出。如果再吃钙粉,则形成钙化酪蛋白,使大便更干,日复一日,就会引起便秘。大便干结后,食欲减退,进食量少,每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久,水分被吸收的时间越长,大使也越干,越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物,而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物,也容易引起便秘。  〈2〉缺乏定时排便的习惯。肠蠕动受神经机制支配,如每日定时排便形成习惯,到时候就想排便,这样粪质在结肠内停留不会太久,大便也不会太干,就容易排出。有时因为大便干,排便时引起肛裂,排便时引起疼痛,越怕痛越不肯排,隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便,形成习惯,不刺激便不肯排便。知道了原因,便可想办法解决了。  〈3)肠功能失常。有的儿童由于营养不良,或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等,致使肠壁及腹壁肌肉松弛,大便不易排出,个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷,致使经常便秘。  (4)吃母乳的孩子也会发生便秘,原因可能为:①母乳不足,小儿会隔2~3天排一次大便,而且大便数量也较少;②母奶虽足,但母奶质量较好,含蛋白质较多,含钙量也很高,大便会偏碱性,这种大便较硬而干,不易排出。改进的方法是改变母亲的饮食结构,适当减少乳母的蛋白质摄入,鸡蛋每日不超过一只,牛奶每日限半磅,增加脂肪和糖类的摄入,可以吃点肥肉、核桃、面条、蔬菜之类,这样母奶中所含脂肪及糖类会相对增高,另外可以多吃点水份,乳母多喝汤,婴儿两顿奶之间喂点开水,都可以使便秘得到改善。

    2024-11-24 17:54
就医问药

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什么是便秘?   便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病,而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难,运行时间长,排出次数减少,排出受阻并有直肠坠胀,排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便,排出体外需24-48h,排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h,若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD),属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘,肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。 查看全文»

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擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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