女性月经来潮时，要注意卫生、饮食、休息、情绪、保暖等。 1.卫生：及时更换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，避免感染。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 3.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，规律作息。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.保暖：注意腹部和下肢的保暖，尤其是在寒冷的季节，避免着凉。 总之，月经来潮是女性正常的生理现象，只要注意上述方面，一般都能顺利度过经期。如果出现月经异常，如经量过多、过少、经期延长或缩短、痛经等，应及时到正规医院妇科就诊。

你好,1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮：这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶,养生茶,贞味丹蔘,红糖姜水,黄耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶）.4,吃点甜食：生理期间吃巧克力,蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.5,拒绝疲劳：充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.6,不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔.7,忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.8,生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰

放平心态,来月经是正常现象.不来才不正常呢,去买包卫生巾,然后保持好心情,放松心态,注意卫生就等她走啦,把她当成朋友就行了女性第一次月经来潮叫做月经初潮,简称“初潮”.初潮且般在13－15岁左右,体壮营养良好者可早至11－12岁,体弱营养不良者可迟至17－18岁.8岁以前月经来潮为性早熟,它见于卵巢和肾上腺肿瘤.18岁尚未月经来潮为性迟发,这种情况除见于发性闭经外,还可能是内生殖器官发育不良或畸形所致.月经来潮是女性的正常的生理现象,如果没有什么异常的不适症状是不需要用药的.正常的月经周期是28-30天,一般月经规律的女性推迟或提前7天都属于正常的,正常月经量在30-80ML.出血时间在2-7天都属于正常.月经期间可能会有轻微的腹痛症状.月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等刺激性食物,以减少盆腔充血,保持大便通畅.经期还要注意休息,保证充足睡眠.

宝妈不用担心，哺乳期来月经很正常的，不会影响母乳质量，只是在你来月经那几天奶量会有所减少，等过后就会恢复，来月经那几天也要坚持母乳喂养，不用停，生产后的妈妈们个体差异不同，有的宝贝过完满月就来了，有的要1年以后等宝贝断奶的时候才来，都不一样的，注意饮食加强营养，妈妈营养好，宝贝才有保障，我家宝贝现在7个月了，月经还没来，我一直坚持母乳喂养，宝贝很健康，宝妈加油，为了宝宝，要吃好，喝好啊，宝妈营养好，宝贝才更健康！

你好：这个问题,首先你知道是月经了,那么就说明你已经对女性的生理现象有所了解了,那么你就不要害怕了,这种自然现象一般持续三五天就完了,但是这期间,你要作好会阴部的卫生.最好给你的妈妈说,这样就减少很多泌尿生殖系统的感染这是正常的生理不要担心注意身体不要着凉,不要吃辛辣食品,要淋浴,刚来可能不规律,多注意个人卫生就可以了.补充回答：小巧的卫生护垫使用方便,很受女性的青睐,有些人甚至除了经期外天天使用,而且大多数使用者在用护垫的时候不像更换卫生巾那样勤,通常每天只使用一个,时间长达12小时以上.医生说,这其实有很大隐患存在,但不同的人可以不同对待.西医：卫生护垫不宜长期使用北京妇产医院的冯迟医生说,健康女性天天使用卫生护垫应该没有太大问题,但也不乏隐患存在：多数护垫底部都有一层塑料,透气性差,很容易造成阴部潮湿,出汗,使病原菌滋生.长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加,尤其是在潮热的气候中更加明显,这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了阴道的酸碱度,降低了局部的保护屏障作用,会造成阴道炎.加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤,发生外阴毛囊炎等疾病,所以卫生护垫不宜长期使用,使用护垫就不必要天天清洗局部的想法更是错误的.冯医生还讲,有些女性使用护垫主要是为了应付过多的分泌物和下体的异味,他建议如果有类似情况的人,说明其身体可能存在某些病症了,这时候应该及时到医院接受检查和治疗.西医建议：1.夏季人身体容易出汗,在不必要的情况下尽量不使用卫生护垫.2.一些有添加剂或者有香味的卫生护垫,对于部分人群来讲,可能会增加过敏的概率.3.使用卫生护垫时,也要注意及时更换,以免影响女性下体自身的酸碱环境调节.中医：能否天天用护垫不可一概而论北京中医医院妇科的许昕医生认为,到底能不能天天或者经常使用不可一概而论.例如,有些女性喜欢干净,喜欢使用；有些人由于工作或者其他原因不能保证每天清洗内裤,可以使用；还有的人是由于一段时间内,分泌物较多,也可以使用……同时,个人身体情况不同,耐受性,抵抗力也就不同,加上女性局部天然的屏障在那里,所以能否经常使用护垫,要看个人的,生活习惯,对卫生的要求和个人身体状况来定.中医建议：1.卫生护垫要根据工作环境,性质,季节,身体状况而更换：分泌物少的时候基本上1天一个已够用；在天气炎热或者工作紧张,常出汗的时候要及时更换.总之,女性的外阴局部能够长期保持清洁,干燥,透气就好.2.现在很多人为了收腹经常会穿一些贴身,透气性不是很好的尼龙腹带,这种时候最好慎重使用卫生护垫,以免加重局部不透气的情况.