产后脱发是常见现象，通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、护理不当、睡眠不足等引起。通过合理饮食、调整心态、正确护理等可改善。 1.激素变化：产后体内雌激素水平下降，影响头发正常生长周期，导致头发脱落增多。 2.营养缺乏：产后身体恢复和哺乳需要大量营养，若蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，易引发脱发。 3.精神压力：产后照顾宝宝、适应新角色等带来的压力，可能影响内分泌，导致脱发。 4.护理不当：频繁洗头、使用刺激性洗发水、过度烫染等，损伤头发和头皮，造成脱发。 5.睡眠不足：产后睡眠质量差、时间短，影响身体机能，不利于头发健康。 产后脱发多数是暂时的，新妈妈不必过于焦虑。保持良好的生活习惯和心态，一般数月后头发会逐渐恢复。如脱发严重或长时间未改善，建议及时就医。

产后脱发常发生在产后2～7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因，大致与以下四个方面的因素有关。激素水平的变化、、精神因素的刺激、营养供应失衡、对头发护理不当。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

你好！产后脱发建议你食用小米红枣粥，具有滋阴养血安神，改善记忆力，补益气血的作用。多吃点药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。多吃蜂蜜浸泡的黑芝麻，可以养发乌发。还要多吃猪肝，菠菜，大枣，桂圆等养血的食物及黑色食物如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，有补肾益精养发生发的功效。此外注意多休息，同时注意放松，不要心理压力过大。

孕期体内雌激素量增加，延长了头发的生长期，原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。在分娩后，体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态，原来延长了生长期的头发，和正常到达休止期的头发都会一起脱落，这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。完全不用担心，这是正常现象。

其实产后脱发是一种常见现象，其发生率为35％一45%，这既有生理因素，也有心理和病理原因。营养缺乏头发的生长除了要有丰富的蛋白质外，还与微量元素有关。而在怀孕后由于身体对营养物质的需求量僧加，秀发的营养就会供不应求。新妈妈们在产后哺乳期间，身体的相当一部分营养变成乳汁，也容易造成头发的营养不足，使头发折断、脱落。雌激素水平下降这是产后脱发的最主要因素。头发的更新与体内雌激素的水平有着密切关系。雌激素水平高，头发更新速度就慢；雌激紊水平低，头发更新速度就快。怀孕后，由于雌激素分泌增多，头发更新缓慢，脱发的速度也就变慢了，但其实这是大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，结果形成了一种产后大量脱发的现象。缺少睡眠睡眠质量与头发的生长息息相关，新妈妈产后容易精神紧张，加上宝宝不停地哭闹，严重影响新妈妈的休息和睡眠，这样，头发便脱落很多。