哺乳妈妈的日常饮食应该包括以下营养成分：●大量的蔬菜，尤其是像球花甘蓝和无头甘蓝这样的绿色叶子菜；●新鲜水果；●菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜中含有维他命,大量的钙质和微量脂肪；●保麸粮。　　应该从植物中获取营养的另一个原因，就是动物容易把杀虫剂和其他化学药物沉积在它们的奶中和肉中。鱼尤其是这样。所以，在所有的肉食中，都能检验到化学药物。如果哺乳妈妈吃了这些食品，其中的微量化学物质就会进入到奶水中。尽管蔬菜不是自然生长的，但是，它们受到的污染比较轻。另外，让医生开处方，配置复合维生素也是一个好主意。但是，未经医生同意，你服用的维生素剂量绝对不可以超出他给你规定的剂量。　　在需要的时候进行锻炼是增强母亲体质、减轻体重的最好办法。比如，每个星期用背兜背着婴儿散几次步，每次快走30分钟，对身体很有好处。补充水分的问题有两点需要注意：为了摄取水分而喝得肚子不舒服是没有必要的，因为身体很快就会把多余的水从尿中排走。但另一方面，如果妈妈很激动或者很忙，她也会意识不到自己渴了，从而忘记喝水。所以，最好在每次喂奶前15分钟时喝一次水。乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是满足恢复母体健康的需要。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比一般妇女多，但并不是没有限量。在饮食中要注意以下几点：多吃些新鲜蔬菜和水果;适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食;忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。

一般剖腹产的产妇大部份必须于肠子恢复蠕动时方可进食，也就是排气以后（俗称放屁），而且应采渐进式的饮食。所谓渐进式饮食是指先喝开水、果汁、汤类，若无腹胀呕吐情形，则可进食软饮、稀饭、面条及青菜约一、二天，待排便正常可食一般饮食。　　饮食注意事项：　　一、术后一周内禁食水煮蛋及牛奶以避免胀气，其它容易产气的食物则依个人体质适量摄取（如豆类、面包、蛋糕、馒头、苹果、水梨、韭菜、地瓜、芋头、青椒、洋葱、高丽菜、萝卜、花椰菜）。　　二、避免油腻的食物。　　三、避免刺激性的食物（如咖啡、茶、辣椒、酒类）。　　四、一周后多摄取高蛋白、维生物和矿物质以帮助组织修腹（如鱼、鲜奶、鸡精、肉类）。　　五、多摄取纤维质以促肠道蠕动，预防便秘（如木瓜、柳橙、橘子、奇异果、香蕉、葡萄柚、葡萄、莲雾等等）。　　六、麻油鸡及酒类应于产后一周始可食用。　　七、食用生化汤时要注意恶露量，若量多于月经量则要暂时停用。　　八、如有喂母奶则切记禁食人蔘，因为人蔘会抑制母奶排出。

您好，刚刚人流最好多吃一些容易消化的食物，比如米粥，鸡蛋，蔬菜，高汤，炖鸡之类的都可以。米饭比较硬晚几天吃比较好！人流后一定注意卧床休息，注意保暖，不要直吹风，至少半个月不能盆浴，不陪凉水，不吃辛辣刺激性的食物，不提重物！一个月之内不要同房，以免刺激感染引起妇科疾病，影响子宫收缩！若同房一定注意全程带避孕套进行避孕！

怎么不可以呢？剖腹产和顺产的差别就是：剖腹产后一定要放屁以后通了才能吃，而顺产只要宝宝出来就可以吃。相同的是：除了生的，冷的，太硬的不能吃，什么都可以吃。主食要鸡，鸭，鱼，肉，用来做汤，放点黄花菜啊或者通草再好不过了，专下奶的。烂一点的米饭啊，都可以的。放心吃吧，恭喜宝爸升级啊，呵呵……

您好，可以人流后注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.可在医生指导下据自己的喜好,进补一些汤类和药膳.建议按时服用医生给开的一些抗生素和促进子宫收缩的药物,如益母草等.