宝宝晚上睡觉老翻身，可能是环境不适、睡前兴奋、饮食问题、疾病影响、缺乏维生素 D 等。 1.环境不适：室内温度过高或过低、湿度不合适、床铺不舒适等，都可能让宝宝睡不安稳而频繁翻身。家长要注意调节室内环境，保持适宜的温度和湿度，选择柔软舒适的床铺。 2.睡前兴奋：宝宝睡前玩耍过于兴奋，大脑处于活跃状态，难以快速进入安静的睡眠，容易出现翻身。睡前应避免让宝宝过度兴奋，营造安静的氛围。 3.饮食问题：晚餐吃得过饱或过少，或者食用了不易消化的食物，导致肠胃不适，宝宝可能通过翻身来缓解。要注意合理安排宝宝的饮食，避免睡前过度进食。 4.疾病影响：如感冒、发烧、鼻塞、咳嗽等疾病，会让宝宝感到不舒服，从而频繁翻身。这时需要及时治疗疾病，缓解症状。 5.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，睡眠不稳。可在医生指导下补充维生素 D 和钙剂。 总之，宝宝晚上睡觉翻身的原因较多，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果宝宝翻身频繁且伴有其他异常症状，建议及时就医。

大多象孩子这样睡觉不安稳的情况都是缺钙引起的，最好是及时带孩子去医院做个微量元素检测。平时要多带孩子晒下太阳，是很好的补钙的方法，另外，鸡蛋和牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以多给孩子吃点，但要注意分开用，一起服用的话容易妨碍钙的吸收。