性爱安全涉及多个方面，包括性传播疾病预防、避孕措施选择、性心理调适、私密环境营造、事后清洁等。 1.性传播疾病预防：使用安全套能有效阻隔多种性病病原体，如梅毒螺旋体、淋病奈瑟菌、人类乳头瘤病毒等。定期进行性健康检查，及时发现和治疗潜在疾病。 2.避孕措施选择：常见的有避孕药（如复方炔诺酮片、左炔诺孕酮片）、宫内节育器、避孕针等。每种方法都有其适用人群和注意事项。 3.性心理调适：保持良好的沟通，尊重彼此意愿，避免因心理压力影响性生活质量。 4.私密环境营造：确保性爱环境安静、安全、私密，避免被打扰或暴露。 5.事后清洁：性生活后及时清洁身体，尤其是生殖器官，能减少感染风险。 总之，关注性爱安全的各个方面，能让性生活更健康、和谐。

你说的也忒复杂了啊 建议还是去诊所看下吧免得出现什么意外

其实你说的外射和内射是没有区别的，精子的产生不光是射精的一刹那，也会有一部分像女人阴道分泌物一样流出来的。外射是最不安全的避孕行为，掐算安全期也是不安全的。如果例假延迟了一个月还是去医院做个B超。以后对女生爱抚的时候尽量不要对阴道过分用力，容易产生挺多妇科病。对炎症，痛经也是有影响的。