胆固醇高可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、必要时药物治疗等来控制。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息规律，减轻精神压力。 2.合理饮食：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制体重：保持 BMI 在正常范围内，有助于降低胆固醇水平。 5.药物治疗：常用药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类，如非诺贝特；依折麦布等。但药物使用需遵医嘱。 总之，胆固醇高需要综合管理，定期复查血脂，以便及时调整治疗方案。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈降低“胆固醇、血脂、血压”的问题。1）在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格注意以下几点：　　1.控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。　　2.控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。　　3.多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。　　4.增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。　　5.限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1--2克为宜。　　6.少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。　　心血管疾病患者，除以上注意事项外，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶。2）以下介绍几则降低“胆固醇、血脂、血压”的食疗药膳：　　1.山楂--每天吃1--2个山楂，有降低血压的作用。适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。　　2.大蒜--大蒜的有效成分能抑制动脉粥样硬化的发展，可降血脂、抗血凝，宜经常食用。　　3.海藻--海带　实验表明，二者均有降血脂、降血压的作用，可延缓动脉硬化的发展，冠心病患者宜常服食。　　4.莲子--有安心养神、补益脾肾的作用。心悸、心烦、失眠、多梦者，常服本品有益。　　5.龙眼肉--有补心脾、益气血的作用。　　6.玉米须--玉米须煎水饮服，有将压、利尿的作用。　　7.其他--银耳、黑木耳、茭白、草菇等，心血管疾病患者均可选择食用。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

＝＝＝7大因素引发高胆固醇症　实际上，人们自身合成的胆固醇足以满足身体需要，不必再摄入胆固醇。专家分析，引起胆固醇升高的主要因素有：　　一、遗传因素。据统计，每500个人中大约有一个人患家族性高胆固醇血症，他们常常过早地发生冠心病。　　二、膳食因素。爱吃肉、动物下水和油腻食物的人，胆固醇往往容易升高。　　三、体重。调查显示，超重或肥胖人胆固醇比较高。　　四、体力活动。不爱运动、不爱劳动的人胆固醇水平会增高。　　五、性别和年龄。血液中胆固醇水平会随着年龄的增长而增加，妇女在50岁以后，胆固醇水平高于男性。　　六、饮酒。过度饮酒可损害肝脏和心肌，导致高血压，并升高甘油三酯水平。　　七、精神压力。许多研究都证明，长时间的精神压力可引起血胆固醇升高。另一方面，有些人往往吃许多高脂肪食物来对付压力，这也是血胆固醇升高的重要因素。　　■膳食低脂低油降低胆固醇　　温大夫建议，高胆固醇患者可以通过膳食疗法来降低血液中的胆固醇。首先是少吃肉类食品、精致食品、油炸食品和糕点，少吃脂肪高的食品，喝牛奶最好选择低脂、无脂品种。鸡蛋每周只能吃二到四个。多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食物，如干豆类、燕麦、大麦等。同时要注意经常锻炼身体，以减少体重，降低血压，减少压力，提高心血管功能。一般来讲，改变膳食几周后，患者的胆固醇就会下降，下降幅度依赖于体重和膳食改变的情况。但如果通过一段时间的膳食疗法仍不能使血胆固醇降到理想水平，就需要看医生，服用降脂药物。