■按月经周期来推算排卵期　　　　按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。　　　　■利用基础体温测量法测定排卵期　　　　基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。　　　　正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。　　　　把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此表现。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。　　　　基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。　　　　在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。　　　　■利用宫颈粘液观察法来测定排卵期　　　　本世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据女性生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。近几年来已有100多个国家推广使用“比林斯法”。1987年9月，美国家庭基金会威尔逊夫人曾带队来我国推广此法，举办了师资培训班。随后，天津市计划生育研究所选择了300名育龄女性采用“比林斯法”避孕，他们对受试者进行了2000多个月经周期的观察，仅有3个月经周期避孕失败。　　　　宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。　　　　不易受孕型宫颈粘液：为月经周期中的早期粘液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。　　　　易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在月经周期中的第9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。　　　　极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。　　　　卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫颈细胞分泌粘液，所以宫颈粘液又变少而粘稠，成为不易受孕型宫颈粘液，直到下次月经来潮。下个月经周期宫颈粘液又出现上述这种变化。　　　　宫颈粘液法适用于月经正常的女性避孕，也适用于月经不正常的女性、更年期女性和哺乳期女性避孕。如果放节育环的女性结合宫颈粘液法避孕，可以减少带环和脱环怀孕，起到双保险的作用。

对于月经周期正常的：女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天,则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。如果要是的月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。对于月经不正常的话，排卵期计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

克罗米分--可促使排卵,是排卵药．其他名称：法地兰　　主要成分：枸橼酸克罗米酚。　　性状：片剂。　　功能主治：妇女因排卵异常、卵巢功能不良、多囊卵巢综合征引起的不孕症，授乳停经症，精神因素引起的停经或其它继发性停经（如口服避孕药引起的停经）。　　用法及用量：妇女：第一次疗程是自月经第五天起，1片／日，连服5日，若有排卵而未成孕，最多可服6个疗程。若在第一疗程中无排卵，剂量可增至2片／日，连服5天，可持续3个疗程，如仍未有排卵，或有排卵而未成孕者，最多可服6个疗程。男性：1／2－1片／日，最少服用6个月。　　　规格：片剂50mgx10片。　　是否医保用药：非医保　　是否非处方药：处方　　其它：孕妇，肝功能不全及子宫肿瘤患者禁用。注意：请在医生的指导下服用，切误自行乱吃！

克罗米分--可促使排卵,是排卵药．其他名称：法地兰　　主要成分：枸橼酸克罗米酚。　　性状：片剂。　　功能主治：妇女因排卵异常、卵巢功能不良、多囊卵巢综合征引起的不孕症，授乳停经症，精神因素引起的停经或其它继发性停经（如口服避孕药引起的停经）。　　用法及用量：妇女：第一次疗程是自月经第五天起，1片／日，连服5日，若有排卵而未成孕，最多可服6个疗程。若在第一疗程中无排卵，剂量可增至2片／日，连服5天，可持续3个疗程，如仍未有排卵，或有排卵而未成孕者，最多可服6个疗程。男性：1／2－1片／日，最少服用6个月。　　　规格：片剂50mgx10片。　　是否医保用药：非医保　　是否非处方药：处方　　其它：孕妇，肝功能不全及子宫肿瘤患者禁用。注意：请在医生的指导下服用，切误自行乱吃！

对于月经规则的女性是,你计算出下次月经什么时候来,下次月经的第一天到减去14天.这一天就是排卵期.如该妇女月经周期为２８天,她的排卵期就应在月经周期的第１４天左右；如该妇女的月经周期为４０天,则她的排卵期就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）.排卵期的前4天后5天就是危险期.容易怀孕.除危险期之外的日期就是安全期.但是只是危险性小,仍然有怀孕的可能.还是要注意避孕.一般来说月干净后3天和月经前3天是绝对安全期,是不会怀孕的.