怀孕常识包括孕期饮食、运动、产检、心理调节、注意事项等。 1.孕期饮食：要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物。 2.孕期运动：适度运动有助于增强孕妇体质，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。 3.定期产检：按时进行各项产前检查，如唐筛、四维彩超等，及时了解胎儿发育情况。 4.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.注意事项：远离辐射和有害物质，避免擅自用药，保证充足的睡眠。 总之，了解并遵循这些怀孕常识，有助于孕妇顺利度过孕期，保障母婴健康。

平时多注意休息，吃多点水果核桃生花生之类的东西，特别是刚开始几个月，会觉得特别的不自在！有呕心的现象。早上可以喝点牛奶或豆浆之类的东西。平时少吃辛辣的食品

怀孕时间在医学上通常是以最后一次月经来的第一天算起的。如果末次月经记不清楚了或者平时月经不规律多采用超声估算孕周。

预产期算法是：最后那次月经月数上加9或减3，日子加7。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。你的预产期是1月30号左右，怀孕天数是从最后一次月经的第一天算起的。