身体肥胖保持健康，需从饮食、运动、睡眠、心理、定期体检等方面着手。 1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，还可适当进行力量训练。 3.睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，规律作息，有助于调节内分泌。 4.心理：保持积极乐观的心态，避免因肥胖产生焦虑、抑郁等不良情绪。 5.定期体检：监测体重、血压、血糖、血脂等指标，以及进行腹部超声等检查，及时发现潜在健康问题。 总之，肥胖人群通过综合管理生活方式，可有效提高健康水平。但需注意，减肥应循序渐进，不可急于求成。

月经来潮初期是这样的有时候一个月2次有时候几个月才1次不用太担心，这是生长发育时常会发生的事，基本到20至24岁就会慢慢正常的。这与雌激素分泌有关，如果你还不放心也可以去医院查一下

根据您的描述，出现月经推迟的情况主要生活习惯等因素有关，出现内分泌失调等情况需要您到妇科行B超以及子宫内膜活检等检查，在医生的指导下进行药物的治疗，注意生活安排

你好，根据你的描述看，可能是肥胖影响的内分泌失调，导致月经的不正常。建议到医院检查一下，查一些相关的内分泌激素的检查，寻找病因，积极诊治。重要的是要减肥，保持良好的身体健康，是最主要的。减肥的建议坚持锻炼，适当控制饮食，根据自己的情况合理安排一些运动。在医生指导下合理调整自己的身体情况。祝你健康！