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王庆松 医师
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怀孕后在饮食和休息方面要注意营养均衡、饮食安全、规律作息、适当运动和良好环境等。 1. 营养均衡：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类；保证新鲜蔬果的充足，以获取维生素和矿物质；适当补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。 2. 饮食安全：避免食用生冷、变质食物，以防感染和食物中毒；减少高油、高糖、高盐食物的摄入。 3. 规律作息：每天保证充足的睡眠，建议 8-9 小时；养成午睡习惯，但不宜过长。 4. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。 5. 良好环境：保持居住环境安静、舒适、通风良好，有利于睡眠和休息。 总之，怀孕后的饮食和休息至关重要，孕妇要养成良好的习惯，以保障自身和胎儿的健康。
2024-11-24 16:30
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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注意营养和安静卫生哦。荤素搭配多吃水果和干果类的食物
2024-11-24 16:30
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回答3
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曹瑞红 医师
威县妇幼保健院
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妇产科
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饮食要丰富，只要才会均衡
2024-11-24 16:30
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