妊娠期因代谢不良所引起的称为妊娠斑.首先一.内疗:1.饮食忌辛辣不要喝茶叶多补充纤维质维生素C维生素E的食物.2.晚上最好是10点就寝.睡眠时间大约8小时成熟睡状态.3.适时的减压.有空到户外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街.(二)外疗:1.到户外要做好防晒可以撑伞或戴遮阳帽或抹防晒霜.2.(1.)先洗脸(用不刺激的洗面奶)(2.)用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.(让黑色素迅速代谢.受损的皮肤进行修护让新细胞再生)按摩时可用转圈圈的方式.3.白天要防紫外线.4.用面粉+珍珠粉(少许)+维生素E+水做成面膜.敷在脸上约15-20分洗净.*如皮肤较干可加一些橄榄油.*1-3项可天天做.第4项3天1次约1个月见效.(可明显淡化.连续调理可以消除)

你好，长斑主要是内分泌失调引起的，首先调理内分泌。日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用，注意要规律作息时间

考虑内分泌紊乱引起,这个调理一下就可以了，可以服用益母草颗粒加上乌鸡白凤丸调理，注意平时情绪的调节，缓解压力不要吃辣的和冷性食物，补足营养，如蛋白质，维生素等，多吃水果，不要熬夜，要有充足的睡眠时间，尽量使你的生活有规律

长斑也是因人而异，我就一直没有长斑，所以你也不一定就非得长，好好护理就行，有孕妈妈专用的化妆品，不含铅，不影响宝宝