身体保持健康是好事，但仍需从生活习惯、饮食、运动、定期体检、心理健康等方面加以注意，以维持良好状态。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和入睡，有助于调整生物钟，增强身体的抵抗力。 2.饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。控制油、盐、糖的摄入，避免暴饮暴食。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等，增强肌肉力量。 4.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、血脂、血糖、心电图、腹部超声等项目，及早发现潜在疾病。 5.心理健康：保持积极乐观的心态，学会应对压力和负面情绪，可通过冥想、瑜伽、与亲友交流等方式缓解紧张和焦虑。 总之，即使身体目前健康，也不能掉以轻心，持续关注自身状况，做好各方面的防护和管理，才能长久保持健康。

你好！根据你上诉所说的情况，临床上月经一般是在12～16岁之间，如果17岁还没有来，应该去医院检查。建议放松心情，不要过于紧张。青春期很有可能因为心情，精神因素，压力等等，也会影响月经的初潮。

病情分析：你好，女性一般是在12-16岁会来初潮，也就是第一次月经的一般刚开始是会不太规律，慢慢会稳定下来，一般30天前后一周都是正常的

亲，宝宝的鼻塞大多是鼻子里有鼻痂，有几种方法可以试一下，一是可以用热毛巾熏一下宝宝的鼻子，这样可以缓解一下鼻塞的现状，另外，可以用棉棒蘸着橄榄油深入鼻孔，润滑鼻腔。再者，可以用纸捻刺激宝宝的鼻子，使其打喷嚏，这样也可以打出鼻伽。最好，若宝宝身体好，可以给宝宝洗个热水澡，这样，鼻塞也可以解决。当然，前提是宝宝没有感冒，否则，只能服用感冒药了。