安全期的计算方法主要基于女性的月经周期规律，包括排卵日的推测、月经周期长度、经期的稳定性、激素水平变化以及基础体温等因素。 1.排卵日推测：通常在下次月经来潮前的 14 天左右。但排卵可能受多种因素影响，如情绪、环境、疾病等，导致排卵提前或推后。 2.月经周期长度：大多数女性的月经周期在 21 - 35 天之间，平均 28 天。周期较规律的女性，计算安全期相对容易。 3.经期稳定性：如果经期时长不稳定，安全期的计算也会不准确。 4.激素水平变化：激素的波动会影响排卵时间，从而影响安全期的判断。 5.基础体温：排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，可通过监测基础体温辅助判断安全期。 需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为排卵可能受到多种因素干扰。如果没有备孕计划，建议采用更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药等。

按30天左右来一次月经，下次月经来潮应该是这个月的23号，如月经周期一直准确，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，即这个月的10号左右，卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期；因此可大致推算出这个月的安全期是25号到5号；16号到23号，大致这么个时间段。上述方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，月经周期正常或规律，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出安全期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。如果要是的月经周期无规律或者不正常则无法推算。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

安全期的计算方法主要基于女性的月经周期规律，包括排卵日的推测、月经周期长度、经期的稳定性、激素水平变化以及基础体温等因素。 1.排卵日推测：通常在下次月经来潮前的 14 天左右。但排卵可能受多种因素影响，如情绪、环境、疾病等，导致排卵提前或推后。 2.月经周期长度：大多数女性的月经周期在 21 - 35 天之间，平均 28 天。周期较规律的女性，计算安全期相对容易。 3.经期稳定性：如果经期时长不稳定，安全期的计算也会不准确。 4.激素水平变化：激素的波动会影响排卵时间，从而影响安全期的判断。 5.基础体温：排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，可通过监测基础体温辅助判断安全期。 需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为排卵可能受到多种因素干扰。如果没有备孕计划，建议采用更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药等。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期.从月经干净那天到排卵期开始的前1天的那段日期为排卵前安全期.从排卵期结束后的第1天到下次月经来潮的前1天为排卵后安全期.排卵后安全期比排卵前安全期更安全.这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了.卵巢在1个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间1般不会再发生第2次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全.采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期.卵巢排卵时，1般没有特殊感觉，即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据.月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期.测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等.安全期避孕要注意哪些问题采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期.目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期.但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确；测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期；宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用.如将这3种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大.夫妇双方至少有1方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕.安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用.当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以.安全期避孕为啥不安全安全期避孕是1种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感.与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受.但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败.安全期避孕的成功，取决于对排卵期的认识，如果缺乏这方面的知识，安全则无从谈起.国内有人曾做过调查，对安全期避孕有正确了解的不足被调查人群的1/5，大部分的人还是懵懵懂懂，不知道排卵期应该怎么算，这也是安全期避孕成功率低的原因之1.另外，女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵.因此，安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全.