您好！“每天一回到家心情很烦”，是否是和父母的关系出现了问题呢？已经导致了睡觉失眠的症状足以说明这种烦已经影响了我们正常的生活，是需要及时调整的了。很高兴你选择和我们来交流的，这本身就是一种积极的态度，非常可取。心病还须心药医，如果是我们的心理上遇到了自己无法排解的问题，就一定要选择和身边值得信赖的人说出来，打开心结才可以让自己轻松面对；同样解铃还须系铃人，问题是出在哪里呢，是和家人的关系或者是沟通不顺畅引起的吗？说出来才是可以解决问题的，对吗？如果我们把回家当成了最痛苦的事情，那么这个本来是我们可以最安心休息的地方就成为我们烦躁的居所，那又如何可以休息好呢？选择一种积极的态度去看待眼前的人和事，相信你是完全可以通过自身的努力就解决问题的啊！祝你开心幸福快乐的面对每一天！

每天的学习生活很枯燥甚至是烦躁，然后又面临父亲的唠叨，会烦是正常现象，是一种正常的情绪表现，一般因为这样的小事就会出现情绪波动是因为一直情绪没有得到宣泄，压抑导致的达到了情绪阈值，很容易会情绪失控，直接表现出来。主要是日常的生活中学会情绪宣泄，合理的把自己的负面情绪宣泄出去对自己面对生活当中的不如意时情绪的把握有很重要的意义，作为一个男孩，可以适当选择一些户外运动，跑步、打球等等，每天都抽出一个固定时间段出去运动一下，出出汗，但是不要让子疲惫，运动的目的是将自己负面、压抑的情绪在运动中得以宣泄，不是为了玩而运动，那样你会发现你这一天的精神状况会很好，承受能力也会增强。祝你早点自如掌控自己的情绪。

和自己的好朋友去走走吧，或是在耳朵里塞上MP3，然后出去散散步，这是我自己的做法。每当这样做后，心情就很平静，然后又可以很快的投入工作中了。其实烦恼都是自己给自己的，如果自己肯放过自己，一切也就过去了。别去想啊，也可以去找点搞笑的电影看看。不要给自己太大压力啊。祝好！

属于内分泌失调的情况.调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。