剖腹产后多久能够开始练习瑜伽？_即问即答

即问即答

剖腹产后多久能够开始练习瑜伽？

2024-10-21 11:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：剖腹产

问题：

剖腹产后，多久可以练瑜伽？

回答1
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轩存旺医师

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剖腹产后开始练瑜伽的时间因人而异，主要取决于伤口愈合情况、身体恢复状况、产后并发症、个人体能以及瑜伽的强度等。 1.伤口愈合情况：一般来说，腹部伤口完全愈合需要 4 - 6 周。如果伤口出现感染或愈合不良，练习瑜伽的时间需推迟。 2.身体恢复状况：产后身体各器官的恢复需要一定时间。若产后恶露持续时间长、子宫复旧不良，应暂缓瑜伽练习。 3.产后并发症：如出现产后出血、贫血、产褥感染等并发症，需要先治疗并发症，待身体状况稳定后再考虑练瑜伽。 4.个人体能：产妇的身体素质不同，体能恢复速度也有差异。体质较弱的产妇可能需要更长时间来准备。 5.瑜伽的强度：轻度的伸展和呼吸练习可以在产后 6 - 8 周开始，而强度较大的动作则要更晚。总之，剖腹产后练瑜伽不能操之过急，建议产妇在产后 42 天复查时，咨询医生的意见，根据自身实际情况选择合适的时间开始练习。
2024-10-21 23:15

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郭立军医师

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出了月子就可以生完宝宝之后肚子上有肉是很正常的呢肚子上的肉也是比较容易松弛的哦所以可以做仰卧起坐来减去肚子上的肥肉另外需要适当控制饮食仰卧起坐一定要坚持减肥贵在坚持
2024-10-22 00:25

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