以下食物补钙效果较好：奶制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜、坚果。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含优质钙，且容易被人体吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮，钙含量丰富。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅钙含量高，还富含多种营养。 4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等，是膳食钙的重要来源。 5.坚果：杏仁、榛子、腰果等，含有一定量的钙。 总之，饮食中合理搭配这些食物，有助于补充身体所需的钙。但如果存在严重的缺钙情况，仅靠食物可能无法满足需求，需在医生指导下采取其他补钙措施。

你好，建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。

你好，根据你的咨询宝宝太小。目前不能食疗补钙。需要积极服用药物。建议服用药物龙牡壮骨颗粒或者小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液。多晒太阳有帮助。不需要担心。医生询问：

你好，不同年龄段对于钙含量的需求也都不一样。牛奶,酸奶,等奶制品.即健康又营养的东西.多炖一些骨头汤喝.在一边补钙的同时,最好在搭配着吃维生素AD,就是鱼肝油.它可以帮助人体很快的吸收钙并且防止流失.这点很重要.

　　补钙，关键在于吸收。没有好的吸收，钙随着粪便和尿液排出体外，补了也是白补。所以，衡量一个好的补钙制剂的标准应包括：因为目前市场上补钙的食品、药品、保健品太多了，家长们担心如果没有选好钙，孩子补钙不吸收怎么办？禁食不合格补钙保健品。补钙要多吃含钙食物。如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。另外缺钙严重的孩子，可以吃生物蛋白钙，伊分子钙，钙片形式的，蛋白和钙的结合让宝宝补钙更安全。