你好，你必须根据自己的肤质和皮肤的需要着手，才能做到真正的美白。首先，你得确定自己属于什么类型的皮肤，才能对症下药，因为不同肤质的美白护理都会有所不同。油性肌肤皮肤特征：油腻易长痘，毛孔粗大，且大多数属于油而缺水的类型，要使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液，预防黑斑的生成。平常可以食用：1.豌豆：具有“去黑黯、令面部光泽”的功效，能起到润泽皮肤的作用。2.白萝卜：“利五脏、令人白净肌肤”，其含有丰富的维生素E,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。3.芦笋：能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。4.红薯：常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。如果你对自己的皮肤有更高的美白要求，可以去正规医院检查，针对地具体的得到解决方案。

天生皮肤黑想要美白，可从日常防护、饮食调理、规律作息、正确护肤及医疗手段等方面入手。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，避免内分泌失调导致肤色暗沉。 4.正确护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。但使用前需进行局部试用，以防过敏。 5.医疗手段：可在正规医院进行光子嫩肤、果酸焕肤等医美项目，但需由专业医生评估操作。 天生皮肤黑的美白需要长期坚持，多种方法综合运用，同时要注意避免使用不正规的美白产品，如有需要，可咨询皮肤科医生获取更专业的建议。

这位患者你好，以下配方可以供你参考选用：1.中医美白：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉研末，加适量的水洗脸。2.蜂蜜加牛奶，调好后敷于脸等干后洗脸。3.蜂蜜加西红柿调成糊状，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙。4.牛奶美白法：拿化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上半个小时后用清水洗净，长期坚持，可以使肤色白净。5.醋蛋液美白：新鲜鸡蛋洗净，放到醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，和蜂蜜搅拌后服用，长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。当然，这些方法也是因人而异的，大家可以根据自己的情况选择。平常要注意，不要在阳光强烈的时候选择外出，如果非要出门希望可以戴帽子，撑遮阳伞;经常洗洗澡，适量涂抹防晒霜;经常喝水，不要造成缺水的状态;多吃含有大量维生素c的水果蔬菜;最后要保证充足睡眠，只有休息好，全身才能达到最好的状态。

请对提问者醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了病情认真做出合理化分析

你不妨可以试试以下日常简单的方法:1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。2、饮食上面:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。5、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法;ce茯苓美白净瑕系列，草本维生素，有利于皮肤的吸收。