备孕期间一般可以游泳，但需注意卫生和安全。备孕时要做好多方面准备，包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵期等。 1.身体检查：进行全面的孕前检查，如妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、甲状腺功能等，排查潜在疾病。 2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息，适度运动，如散步、瑜伽等。 3.补充营养：提前三个月补充叶酸，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果。 4.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.计算排卵期：通过基础体温测量、排卵试纸或 B 超监测等方法，掌握排卵时间，提高受孕几率。 6.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免接触装修材料中的甲醛等。 备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要积极参与，做好各方面的准备，以迎接新生命的到来。

备孕女性需要开始服用叶酸，注意生活规律，远离有害物质，心情舒畅，去医院检查排除炎症可能。男性备孕期间注意事项有很多，但是备孕保健必须做好。多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

亲，可以的哦，只要不是在怀孕期间的话，都是没事的哦，这个倒是可以不需要太担心的哦，多注意休息的哦，只要是不要熬夜就可以的。

备孕期间，要服用叶酸，在怀孕的前后三个月内服用叶酸，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.