备孕期间可以适量喝茶，但不宜过量。做好备孕需要注意多个方面，包括饮食调整、补充叶酸、保持良好生活习惯、进行孕前检查、调整心理状态等。 1.饮食调整：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，少吃油腻、辛辣、高糖食物。 2.补充叶酸：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，如叶酸片、复合维生素片等。 3.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质。 4.进行孕前检查：包括妇科检查、男科检查、优生五项等，排查潜在疾病。 5.调整心理状态：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，减轻压力。 6.监测排卵：了解自身排卵规律，有助于提高受孕几率。 总之，备孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要重视，从各个方面做好准备，以迎接新生命的到来。

1.要做到不偏食，营养要均衡。2.不要滥用药物。3.要戒除烟酒。4.还要保持良好稳定的情绪。5.注意适量的运动。6.提前三个月开始吃叶酸！

备孕女性需要开始服用叶酸，注意生活规律，远离有害物质，心情舒畅，去医院检查排除炎症可能。男性备孕期间注意事项有很多，但是备孕保健必须做好。多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。