水果中含叶酸较多的有猕猴桃、草莓、香蕉、橙子、柚子等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.猕猴桃：富含多种维生素和叶酸，对身体有益。
2.草莓：叶酸含量较为丰富，且口感鲜美。
3.香蕉：除了叶酸，还能提供能量和其他营养。
4.橙子：富含维生素C和一定量的叶酸。
5.柚子：是叶酸的良好来源之一。
合理食用这些水果，有助于补充叶酸，但不能完全依赖水果，饮食应多样化。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

富含叶酸的食物很多，如：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃

一般的蔬菜水果都会含有叶酸的。一般还是需要及时的补充叶酸的方法治疗。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。

亲，这个很多的哦，其实你也不用管含有叶酸多是什么的哦，你可以吃些你比较喜欢吃的哦，比如猕猴桃，或者是苹果的，这些都是可以的。