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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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午休能带来诸多好处，如恢复精力、提高记忆力、保护心脏、增强免疫力、调节情绪等。 1.恢复精力：经过上午的工作或学习，身体会感到疲劳。午休能让身体得到短暂休息，缓解疲劳感，使人下午更有精神。 2.提高记忆力：大脑在午休时可以整理和存储上午获取的信息，有助于增强记忆力和提高学习工作效率。 3.保护心脏：午休能降低心血管系统的压力，减少心脏病发作的风险。 4.增强免疫力：适当午休可以让身体的免疫系统得到休整，增强抵抗力，预防疾病。 5.调节情绪：缓解紧张和焦虑情绪，使人心情更加舒畅，减少心理压力。 总之，午休对于保持身体健康和良好的精神状态具有重要意义。但午休时间不宜过长，一般 20 至 30 分钟为宜。
2024-10-20 19:58
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好！午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。
2024-10-20 19:58
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张建国 医师
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一天之中，可千万别忽视午休的威力。
2024-10-20 19:58
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