您说的情况属于视力下降，导致视力下降的原因非常多，白内障，青光眼，用眼过度，眼睛疲劳，近视，远视，散光等都能够引起，首先需要到医院眼科做裂隙灯检查，眼底检查，测量眼压等，确诊一下属于哪种原因导致的，然后才能够针对性的治疗，饮食上要清淡饮食，少吃油腻食物，少吃辛辣刺激性食物就行。

视力恢复训练方法只是起一些辅助作用　恢复视力的辅助训练方法　
　1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
　　2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
　　3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）
。　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤　
　3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
。　　4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。饮食需要注意营养全面，没有太大的讲究。　　

注意多吃胡萝卜、猪肝、核桃、芝麻等明目食物，另外可以用枸杞、菊花泡茶喝，都是对眼睛有益的食物。平时多向远处眺望

这个视力恢复的训练有多种，而且也不一定都有效，饮食要多吃动物肝脏，富含维生素水果等