1要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗．并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。2避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声．避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。3由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。耳鸣表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧;有的间歇出现，有的持续不停;轻者安静时方觉耳鸣，重者身处闹市时都感到吵闹不安。

你好，大致上有这几种：　一、精神紧张、压力大造成的耳鸣。如今生活节奏变快，人们的生活压力越来越大，长久的精神压力容易造成内分泌紊乱出现耳鸣的症状　　二、噪音刺激。长时间处于噪声污染中的人和一些经常喜欢戴耳机听歌打电话的人患上耳鸣的几率比一般人大。　　三、不良的生活习惯。烟酒过度和经常熬夜都会引发耳鸣。　　四、疾病引发的耳鸣。鼻部和喉部的疾病如果不能及时治疗可能会引发耳鸣的并发症，还有一些肾虚、贫血的患者也是耳鸣的高发人群。根据你的情况，我觉得你应该是熬夜和内分泌紊乱造成的。你只要恢复规律的习惯，并懂得释放压力就可以很好的缓解耳鸣了。睡前搞杯御哝的清耳搽蛮好的。

您好,常见原因：包括耵聍或异物所致的外耳道阻塞,感染(外耳道炎,鼓膜炎,中耳炎,迷路炎,岩锥炎,梅毒,脑膜炎).咽鼓管阻塞,耳硬化症,中耳肿瘤(如鼓室球体瘤和颈静脉球体瘤),梅尼埃病,蛛网膜炎,桥小脑角肿瘤,药物性中毒(如水杨酸,奎宁及其合成同类药,氨基糖苷抗生素,某些利尿剂,一氧化碳,重金属及乙醇),心血管疾病(如高血压,动脉硬化,动脉瘤等),贫血,甲状腺功能减退,遗传性感音神经性聋,噪音性聋,声创伤(爆炸性创伤)及头部创伤.待诊断明确后选择相应的治疗方法.

引起耳聋及耳鸣的原因耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。细查耳鸣病因。

你好，你这种情况首先要考虑是否是外耳道耵聍引起的耳鸣，即耳屎引起耳鸣的最常见原因是耳部疾病,如外耳道炎,外耳道耵聍栓塞,急性中耳炎,慢性中耳炎,咽鼓管阻塞,鼓室积液,耳硬化等。治疗的话需要综合治疗，一般发病后越早治疗相对效果越好,还有就是一定要休息好.常静脉输液.用改善微循环的药物：如香丹,血塞通,川芎嗪之类的都可以;还有就是营养神经药物：维生素B1,维生素B12;另外口服药：西比灵,尼莫地平