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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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胎梦吗？我都不记得我做过什么
2024-10-21 13:40
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回答2
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吴燕冬 主治医师
南宁市第九人民医院
二级甲等
妇产科
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梦是正常的生理现象.多梦与深睡眠期时间短.睡眠深度不够.睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间.不宜思考问题或看书等.应作适当的体力活动（如散步）.避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶.水果（苹果.香蕉.梨等）.糖水.小米粥.酸枣仁粥.莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物等.
2024-10-21 12:35
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