产后可以适当吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充营养，促进身体恢复。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能预防产后便秘。 3.橙子：维生素 C 含量高，增强免疫力。 4.猕猴桃：含有多种维生素和膳食纤维，促进消化。 5.草莓：营养丰富，味道鲜美，能改善产后胃口。 产后女性的身体较为虚弱，需要补充多种营养物质。水果虽好，但也要注意适量食用，避免过量引起胃肠道不适。同时，如果产后身体有特殊情况，如血糖异常等，在选择水果时应咨询医生建议。

你好产后可以吃：1,香蕉　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用.　　2,橘子　　橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多.如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.另外,橘核,橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养.吃橘子能够避免以上现象的发生.　　3,山楂　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛.　　4,红枣　　红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质.中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉,和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用.其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃.　　5,桂圆　　桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果.中医认为,桂圆味甘,性平,无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果.产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足.愿我的回答能给你带来帮助!

水果的话不要挑凉性的~~比如西瓜，甜瓜，梨，草莓、柚子这些，因为这些有可能会引起拉肚子，其他的应该都可以的。1、产后1—2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。2、产后3—4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。3、产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。4、多吃些新鲜蔬菜和水果。5、适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食。6、忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。7、不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。

你好月子里的饮食误区误区一产后体虚多吃老母鸡产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物.老母鸡,蹄胖等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃.产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳所引起的.这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面,红薯稀饭等.误区二为了早产奶,产后马上多喝汤从分娩到产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通.如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧.所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳.待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤,黄鳝汤等,对妈妈下奶有所帮助.误区三产后出血多,吃桂圆,红枣,赤豆补补血桂圆,红枣,赤豆是活血的食物,吃了不但没有补血,反而增加出血量.而且,这些都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙.一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃.准妈妈智库产后补血食物大搜罗金针菜：金针菜含铁量量很大,另外,它含有的其他营养素有利尿及健胃作用.龙眼肉：是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富.龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类食物都是很好的补血食物,适合产后妈咪食用.咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富,咸萝卜干吃起来特别有一种风味.发菜：发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑.妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用.胡萝卜：胡萝卜含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素.胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.面筋：面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品.菠菜：菠菜是有名的补血食物.误区四月子里不能吃水果水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,在接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果.有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的.因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失.误区五火腿有利于长伤口,要多吃火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质.亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害.产妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,