孕期抑郁是孕期常见的心理问题，受激素变化、心理压力、家庭环境、生活方式、既往病史等多种因素影响。需要综合采取心理调节、家人支持、适当运动、合理饮食和必要时的药物治疗等措施。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动较大，如雌激素、孕激素等，可能影响情绪。应保持规律作息，有助于稳定内分泌。 2.心理压力：对胎儿健康、分娩疼痛等的担忧会产生心理压力。可通过学习孕产知识，减轻焦虑。 3.家庭环境：家人关系不和谐易引发抑郁。家庭成员要多关心孕妇，营造温馨氛围。 4.生活方式：缺乏运动、睡眠不足也可能导致。孕妇可适当进行散步、瑜伽等运动，保证充足睡眠。 5.既往病史：有抑郁症病史的孕妇复发风险高。需密切关注情绪变化，定期心理评估。 6.饮食调整：多吃富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，对改善情绪有帮助。 7.药物治疗：若抑郁严重，在医生评估后，可谨慎使用舍曲林、氟西汀、西酞普兰等药物，但务必遵医嘱。 总之，孕期抑郁需要孕妇自身、家人和医生共同关注和努力，及时发现并采取有效的干预措施，保障孕妇和胎儿的健康。

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。抑郁病因:女性在围绝经期发生抑郁的危险显著增加，这个阶段性激素剧烈变化，容易导致抑郁症。以前有抑郁症的患者这个事情抑郁的风险会增加。抑郁治疗:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。建议:快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。"

不用害怕,其实并没有想象中那么痛,生的时候,别瞎用力,别感觉痛就什么也听不进去,一定要听助产士的话,是怎么用力生出来,力用在哪里,什么时候用,这些很重要的.母爱是最伟大的,别人可以,您也可以的,相信自己,好好体味做妈妈的乐趣吧,分娩时疼痛是正常的现象,如果害怕疼痛,产后可以应用止痛药,也可以选择剖腹产,术后放置止痛泵,都可防止疼痛.现在的医学这么发达,你不必过度担心了.

怀孕后会变得很敏感，脾气也会变得不好，自己要懂得调节好自己的情绪，凡事想开些，到外面多走走，不要老一个人自己胡思乱想，或者找些手工活转移注意力，可以绣十字绣。祝你健康！

如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状,则你可能已患有孕期抑郁症.如果其中的一或两种情况近期特别困扰你,则必须引起你的高度重视.1不能集中注意力2焦虑3极端易怒4睡眠不好5非常容易疲劳,或有持续的疲劳感6不停地想吃东西或者毫无食欲7对什么都不感兴趣,总是提不起精神8持续的情绪低落,想哭9情绪起伏很大,喜怒无常1.尽量使自己放松2.和你的配偶多多交流保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流.3.把你的情绪表达出来　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰.4和压力作斗争不要让你的生活充满挫败感.5进行积极治疗　如果你作了种种努力,但情况仍不见好转,或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么你应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物,也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果.时时注意调整你的情绪.深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养.