孕妇适合吃的零食有坚果、水果干、酸奶、全麦面包、海苔等。 1.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对胎儿大脑发育有益。 2.水果干：例如葡萄干、枣干等，保留了水果的部分营养，能提供能量和维生素。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。 4.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且升糖指数相对较低。 5.海苔：含有丰富的碘、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有一定帮助。 孕妇在选择零食时，要注意食品安全和卫生，适量食用，避免过度进食影响正餐。同时，要根据自身的身体状况和孕期反应进行选择。

1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食