失眠还做噩梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、心理障碍等。 1. 精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致大脑神经持续紧张，容易出现失眠和做噩梦。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，会影响睡眠质量。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，不利于进入良好的睡眠状态。 4. 身体疾病：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、高血压等疾病，可能影响睡眠。 5. 心理障碍：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，常伴有睡眠问题，包括失眠和做噩梦。 总之，失眠还做噩梦的原因较为复杂。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，创造舒适的睡眠环境，以改善睡眠质量。

看看你是因为外因还是内因的问题。如果是因为环境比较吵等原因那就改变一下你的房间的隔音配置（装个隔音门窗什么的）；如果是因为心里有事那就找个心理医生或者信任的能够给你解疑的人聊聊天，把心结解解就好了；如果是压力大什么的，找人聊天也是解压的一种途径.睡觉之前先去做做运动，比如去外面步行一个小时，回家后用温水泡一下脚，然后去睡觉，估计会睡的很香。

您好，根据你说的情况，这是你过分在意某事，或者压力过大。您好，根据你说的情况，首先要放松你自己的心情，不要过分的去在意某些叫你紧张的事情，这样才会缓解。多想一些开心的事情，不要把自己困在里面。

我也是呢！尤其是后半夜，不管是几点醒，醒来就睡不安稳了！那梦都是连着的！今天的接昨天的，这个梦接上个梦！…我的天冬天的夜漫长，孕妈的冬天的夜又何止漫长！

预防失眠的妙招1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗，如中药助眠宝，可取得快速、显著的疗效。对于服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。